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你知道蜂蜜正确喝法是什么吗
来源:原创 作者:admin 时间:2019-09-26 09:36:00

蜂蜜本身就是可以帮助人体燃脂的食物,虽然是甜食,但是却没有任何一点卡路里含量,并且还能快速燃烧掉你的脂肪刺激肠道蠕动,排出宿便和毒素,这也是许多减肥中的小仙女们想要吃甜食就只能吃蜂蜜来替代。知道了吃蜂蜜是不会令人发胖的,那么你知道蜂蜜的正确喝法吗。

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蜂蜜减肥最简单的方法就是喝蜂蜜水。每天早晚喝一杯。早上起床后,空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐,可以促进肠道蠕动,方便排出废物。下午三四点后喝,人这时会很疲劳,身体也更容易获取蜂蜜的营养。另外晚上喝一杯蜂蜜水,有促进排毒的作用,而且还有美容的功效哦。冲泡时要注意几点。

1.水温和顺序

一般人冲泡蜂蜜的时候,可能是先加蜂蜜,然后直接倒入开水,这个做法是错误的。我们应该先将开水放温,到60度以下,再加蜂蜜搅拌哦,因为蜂蜜中含有很高的果糖、葡萄糖、矿物质等,加入高温的水,会破坏营养物质,还会让香气、口感都发现变化。

2.盛放蜂蜜的容器

有的朋友可能喜欢使用不锈钢、铁、铅等材质的杯子喝水,顺便也就用来冲泡蜂蜜了,这也是个误区哦。蜂蜜呈酸性,很容易和金属的容器发生化学反应,甚至会析出金属元素,令蜂蜜水变黑,甚至会危害身体的健康,那就得不偿失了。

3.蜂蜜搭配

蜂蜜除了直接兑水喝外,可以加些别的食品一起冲泡品饮,比如说加红糖,能够缓解腹痛、调理肾亏;加生姜,能够治疗咽喉发炎肿痛、调理痛经;加金银花,能够减轻牙龈上火、改善口气。

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特别注意

1.有肝硬化的患者,最好不要再吃蜂蜜了,因为蜂蜜会加重肝脏的纤维化。

2.糖尿病患者不能长期吃蜂蜜,这是因为蜂蜜中含有大量的糖分。

3不要给太小的孩子吃蜂蜜,这是因为孩子的消化系统还未完全发育成熟,此时吃蜂蜜会加重消化负担。

知道了以上蜂蜜的好处和冲泡要点后,不知道有没有解决电脑及手机前小可爱们的顾虑,喝蜂蜜确实可以减肥哦,心动的小伙伴们快试试吧,健康饮食面对靓丽的夏天。



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